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最近煩心事特別多
2018-04-03 09:19 舉報(bào)
感覺(jué)最近壓力特別大，不管是在學(xué)習(xí)上還是在社交上，都事事不如意，總是把自己一個(gè)人關(guān)在小房間里，想發(fā)泄又不知道如何正確發(fā)泄。
全部回答（2）
王麗紅
國(guó)家二級(jí)咨詢(xún)師
2018-04-03 16:41
接納自己，允許自己目前的狀態(tài)，發(fā)泄的方法很多，在不傷害到別人的情況下，可以選擇很多種方式，學(xué)會(huì)傾訴、大聲痛哭、去KTV唱歌、打拳擊、到僻靜處大聲喊等等，如果這些方法還不能緩解，建議可以來(lái)心理咨詢(xún)室尋求專(zhuān)業(yè)幫助！
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白雪群
國(guó)家二級(jí)咨詢(xún)師
2018-04-03 11:29
感覺(jué)比較壓抑
哭也是一種情緒疏通方法，找一個(gè)自己覺(jué)得安全的地方，哭一哭，看看會(huì)不會(huì)好一些。
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題主： 好的，謝謝老師2018-04-03 12:36
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