春節(jié)過后如何有效調(diào)整自己的工作狀態(tài)

2018-02-26 18:40 舉報

每次春節(jié)過完，我都十分痛苦，不想去上班。該怎么辦呢？

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• 氧氣 2018-02-27 16:59

  春節(jié)是家人團(tuán)聚的時刻，也是人們工作一年放松的時刻。想快速的從春節(jié)放松、無規(guī)律的生活中走出來就需要我們有一定的方法和規(guī)劃。那么制定一個新年計劃就顯得很重要了。有了一個目標(biāo)我們才更加有奮斗的動力，同時也擁有前進(jìn)的方向。按著自己的新年工作計劃進(jìn)行展開，慢慢將自己進(jìn)入到工作狀態(tài)里。節(jié)后上班，也會顯得較為疲倦，雖然我們在行為上做出了改變，但是我們的身體可能還沒有適應(yīng)上班以后的作息時間。因此，中午可以休息一小會，下班后也要早點休息，讓我們的身體慢慢調(diào)理好，適應(yīng)上班的節(jié)奏。工作之余，可以適當(dāng)參加些運(yùn)動，如跑步、乒乓球、游泳等，運(yùn)動量不要太大，適當(dāng)為宜，讓身體也慢慢適應(yīng)上班的強(qiáng)度。由于春節(jié)期間，吃了大量的雞魚肉蛋，這時候的飲食就要注重以清淡為主，讓腸胃消化也輕松輕松，所以，蔬菜、水果、清粥是不錯的選擇。步驟閱讀睡眠要充足，保證每天8個小時的睡眠，早睡早起，調(diào)整好生物鐘，以適應(yīng)上班時間表，同時，保證精神飽滿，才有精力上好班。

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• 張小麗 國家三級咨詢師 2018-02-25 13:38

  節(jié)后綜合征，是很自然的。慢慢的自然就好了。

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  張小麗： 嗯2018-02-25 13:40